1. Про користь смачних безалкогольних коктейлів
2. Коктейль безалкогольний банановий - рецепт
3. Домашній коктейль безалкогольний «Свіжість» - рецепт
4. Коктейль безалкогольний молочний - рецепт
5. Домашній коктейль безалкогольний «Спекотне літо» - рецепт
6. Смачний безалкогольний коктейль «Вітамінний» - рецепт

Прості рецепти корисних і смачних безалкогольних коктейлів

Ми підібрали для вас п'ятірку найкращих і корисних коктейлів виходячи з доступності інгредієнтів і легкості їх приготування. Ви витратите на ці смачні напої буквально 5-10 хвилин свого дорогоцінного часу! У цій статті ви знайдете інформацію, яка дозволить мотивувати вас до того, щоб зробити ваші будні більш «смачними», корисними і легкими.

Зміст статті:

Про користь смачних безалкогольних коктейлів

Представляємо вашій увазі коктейлі, які порадують вас і ваших близьких не тільки простотою і корисністю, а й красою, приємним смаком. Інгредієнти, спосіб приготування, інформація про користь - все це підібрано для вас з любов'ю і турботою. Ви також знайдете деякі рекомендації з оформлення коктейлів.
На жаль сьогодні рідко наш щоденний раціон складається з необхідної кількості поживних речовин. Стрімкий темп життя 21 століття не дозволяє часом приділяти достатню увагу харчуванню. Прекрасно усвідомлюючи важливість підтримки свого здоров'я в хорошому стані, ми змушені іноді вдаватися до аптечним комплексам вітамінів і мінералів. Хоча прекрасно розуміємо, що це не завжди правильний вихід з положення.

Натуральні коктейлі - це один з кращих способів додати в раціон більше корисних продуктів і збагатити його необхідними вітамінами і мінералами, так необхідними нашому організму.

Кожна людина - це індивідуальність у всіх сенсах цього слова і підбір відповідних коктейлів і входять до них інгредієнтів потрібен індивідуально для кожного. Ми постаралися не вдаватися в крайнощі і запропонувати коктейлі, які ви сміливо можете готувати для всієї родини. Звичайно, якщо у вас немає серйозних протипоказань або алергій на ті чи інші компоненти.Предлагаем вам щодня готувати для себе поживні і смачні коктейлі, які дозволять, витративши мінімум коштів і часу, підтримувати себе в гарному стані і чудовому настрої завжди.

Коктейль безалкогольний банановий - рецепт

склад

• Банан - 2 шт
• Ківі - 3 шт
• Кефір - 0,5 склянки
• Мед - 1 чайна ложка

Спосіб приготування
Банан і ківі порізати на дрібні шматочки, попередньо очистивши їх від шкірки. Додати кефір і мед і збити в блендері.

Якщо мед загуслий або засахарівшійся, його можна трохи розтопити або на водяній бані, або в мікрохвильовій печі. І обов'язково почекати поки він охолоне. Це допоможе рівномірно розподілити мед в коктейлі.

Прикрасити можна часточкою банана, ківі або будь-який інший ягідкою, яка буде під рукою.

Користь бананового коктейлю

• У плодах банана міститься клітковина, вітаміни С, А, вітаміни групи В, цукор, білки, вуглеводи і деякі мінерали. Вживання плодів бананів підвищує настрій, збільшує працездатність, знижує стомлюваність.
• До складу ківі також входить велика кількість вітамінів, необхідних організму. Це і вітаміни С, А, вітаміни групи В, а також D і E.

Домашній коктейль безалкогольний «Свіжість» - рецепт

склад

• Ряжанка (або не солодкий йогурт) - 1,5 склянки
• Вівсяні пластівці - 2 столові ложки
• Груша (солодка і м'яка) - 1 шт
• Чорна смородина (можна заморожену) - 0,5 склянки
• Мед - 2 чайні ложки

Спосіб приготування
Грушу порізати на шматочки, видаливши серцевину і шкірку. Додати ягоди і пластівці і ретельно подрібнити в блендері. В отриману суміш вливаємо ряжанку або йогурт, додаємо мед і збиваємо до необхідної консистенції.
Замість чорної смородини можна використовувати червону смородину або чорницю.
Для прикраси цього коктейлю підійде часточка груші і пару ягідок смородини.

Користь коктейлю «Свіжість»

• Вівсяні пластівці містять вітаміни В1, В2, РР, Е, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, цинк, а також натуральні антиоксиданти - речовини, що підвищують опірність організму до різних інфекцій і впливів навколишнього середовища (радіонукліди, солі важких металів, стреси). Вживання вівсяних пластівців сприяє формуванню і розвитку кісткової системи, дозволяє попередити анемію, надає обволікаючу і протизапальну дію на слизову шлунка.
• Груша - одне з корисних ласощів. Вона багата на вітаміни С, B1, Р, РР, А, цукрами, органічними кислотами, ферментами, клітковиною, дубильними, фолієвою кислотою, азотними і пектинові речовини, а також флавоноїди і фітонцидами.
• Ягоди чорної смородини містять вітаміни В, Р, К, С провітамін А, цукру, пектинові речовини, фосфорну кислоту, ефірну олію, дубильні речовини, вона багата солями калію, фосфору і заліза.

Коктейль безалкогольний молочний - рецепт

склад

• Вишня без кісточок (можна заморожену) - 0,5 склянки
• Журавлина (можна заморожену) - 0,5 склянки
• Молоко - 1,5 склянки
• Тростинний цукор - 2 столові ложки

Спосіб приготування
Всі інгредієнти збити в блендері до отримання однорідної консистенції.

Користь коктейлю безалкогольного молочного

• У м'якоті плодів вишні міститься багато корисних речовин, таких як органічні кислоти (лимонна, яблучна, бурштинова, саліцилова), мінеральні речовини і мікроелементи. Вишня сприяє поліпшенню апетиту, сприяє нормалізації згортання крові.
• У ягодах журавлини поряд з великою кількістю вітамінів містяться органічні кислот, пектинові і дубильні речовини, багато макро- і мікроелементів. Вживання журавлини поліпшує апетит і травлення.

Домашній коктейль безалкогольний «Спекотне літо» - рецепт

склад

• Чорнослив - 6-7 штук
• Кефір - 1 стакан
• Висівки (пшеничні, вівсяні, житні або гречані) - 2 столові ложки
• Какао порошок - 1 чайна ложка
• Лляне насіння - 1 столова ложка

Спосіб приготування
Чорнослив буквально на 5-7 хвилин заливаємо окропом. В цей час подрібнюємо лляне насіння в борошно. У кефір додаємо висівки, какао і борошно з насіння льону. Розміщуємо чорнослив в блендер і подрібнюємо його. Заливаємо дієти масою і збиваємо до однорідної консистенції. Ставимо отриманий коктейль в холодильник хвилин на п'ять-десять.
Користь коктейлю «Спекотне літо»

• Чорнослив багатий цукрами, органічними кислотами, клітковиною, натрієм, калієм, кальцієм, фосфором, залізом. Чорнослив корисний для лікування серцево-судинних захворювань, сприяє нормалізації тиску при гіпертонії, регулює роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує обмін речовин, сприяє позбавленню від зайвої ваги. Читайте, які ще продукти допомагають схуднути .

Смачний безалкогольний коктейль «Вітамінний» - рецепт

склад

• Лист зеленого салату - 2-3 шт
• Стебло селери - 2 шт
• Зелене яблуко - 2 шт
• Ківі -2 шт
• Петрушка - 1 пучок
• Кріп - 1 пучок
• Вода - 2-3 склянки

Спосіб приготування
Спершу подрібнюємо в блендері салат, селера, петрушку і кріп. Якщо зелень мало соковита, то можна додати трохи води. Потім очищаємо і нарезам ківі. Яблука також ріжемо на шматочки, не забувши видалити серцевину. Додаємо фрукти в отриману суміш зелені і знову за допомогою блендера робимо однорідну масу. На завершення додаємо воду і збиваємо.
Прикрасити цей вітамінний коктейль ви можете і гілочкою петрушки або кропу, часточкою ківі або яблука. А подати в заздалегідь охолодженому келиху, зануривши ободок в воду, а потім в сіль. І не забудьте про трубочку.

Користь коктейлю «Вітамінний»

• Стебла селери дуже корисні, вони містять натрій, магній, залізо, кальцій, вітаміни, солі калію, щавлева кислота, глікозиди і флавоноїди. Стебла рослини мають іммуноповишающее властивостями, виводять з організму токсини і шлаки.
• Яблуко корисно також для зміцнення зору, шкіри, волосся і нігтів, а також для усунення захворювань нервового характеру.
• Петрушка безперечно багата корисними речовинами і мінералами: аскорбінової кислотою, провітамін А, вітаміни В1, В2, фолієву кислоту, а також солями калію, магнію, заліза.

Наша добірка освіжаючих, корисних безалкогольних коктейлів на будь-який смак допоможе кожен будній вечір перетворити в святковий. Запрошуйте друзів або збирайтеся всією сім'єю, залишайтеся удвох з улюбленими або робіть сюрприз дітям - нехай кожен вечір цього літа буде незабутній!