Схуднути на гречці цілком можливо

За словами експертів, за допомогою кефіру гречаної дієти можна всього за тиждень скинути від п'яти до семи кілограмів. Ефективність даної системи харчування обумовлена ​​тим, що гречка є хорошим сорбентом - вона очищає кишечник подібно щітці, крім того в гречці міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів, пише healthystyle.info .

Про користь кефіру сказано вже чимало - цей смачний кисло-молочний продукт чудово очищає кишечник, містить біфідобактерії, які допомагають зміцнити імунітет і налагодити травлення.

Кефіру гречана дієта хороша тим, що переноситься дуже легко - ви практично не відчуваєте почуття голоду.

Нижче ми пропонуємо вам дізнатися про основні принципи для кефіру гречаної дієти:

• Готувати гречку необхідно наступним чином: в каструлю насипати один стакан попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так, щоб води було більше приблизно на один палець. Заливати потрібно ввечері перед сном, щоб за ніч гречка розбухла і настоялась. Вранці вона буде розсипчастою і м'якою, і ви можете починати дієту. Приготована таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини.
• Вживати гречку потрібно без солі і масла. Надати смак гречці допоможуть кілька крапель соєвого соусу (соус повинен бути хорошої якості і не містити глаукамат натрію. Хороший соєвий соус коштує не менше десяти доларів). Можна додавати зелень за смаком.
• Кефір обов'язково свіжий. У день можна випити один літр кефіру.
• Найкраще дана дієта підходить людям з другою групою крові
• Протягом дня можна випити будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю без цукру
• Дозволяється іноді з'їдати зелене яблуко або свіжий огірок без солі.

Рекомендується дотримуватися даної дієти не більше десяти днів. Максимальний термін - два тижні, але після цього повинен бути перерва мінімум три місяці. Також обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Нагадаємо, раніше ми назвали сім причин, чому варто їсти гречку. А лікарі внесли гречку в список найкорисніших каш .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram