1. цінні якості
2. мінуси
3. Коли і скільки вводити в раціон
4. Чи можна грушу при гв
5. Правила введення в меню годуючої матері
6. вибираємо груші
7. Якому блюду віддавати перевагу
8. печена груша

Привіт, дорогі матусі. Давайте сьогодні поговоримо про те, чи можна радувати себе грушами в той час, як ви годуєте грудьми свою дитину. У статті ви зможете прочитати про корисні властивості цього плоду, про те, коли його потрібно вводити в свій раціон, як правильно це робити і як вибирати якісний продукт.

цінні якості

Фрукти, які ростуть у вашій кліматичній зоні свідомо корисніше для сприйняття вашим організмом, ніж екзотичні представники. А груша ще й сама по собі цінний продукт, низькокалорійний (в 100 грамах лише 57 ккал), живильний і гіпоалергенних.

У чому ж саме полягає користь груші:

1. Високий вміст вітамінного комплексу і мікроелементів. Особливе місце займає вітамін С, фолієва кислота, залізо, калій, сірка і кобальт.
2. Органічні кислоти, що входять до складу груші, покращують метаболізм, нормалізує функціонування органів травної системи, згубно впливають на хвороботворні бактерії в мікрофлорі кишечника.
3. У груші превалює фруктоза над глюкозою. Тому її можна і людям з діабетом і зайвою вагою.
4. У шкурочку свіжих фруктів міститься велика кількість клітковини, яка нормалізує перистальтику.
5. Також до складу груш входять ефірні масла, які мають протизапальну дію, зміцнюють імунітет.

мінуси

1. Вживання клітковини в великих кількостях здатне викликати метеоризм , А як наслідок коліки у малюка .
2. Вживання червоних груш може провокувати алергію, як у матері, так і у дитини.
3. Для мами, що годує варто купувати груші, зірвані в саду в села або на дачі, а не привезені з-за кордону. При транспортуванні і вирощуванні такі плоди практично завжди піддаються обробці хімікатами. А це явно не принесе користі здоров'ю молодій матусі.
4. Не можна їсти грушу на голодний шлунок. Це сприяє утворенню підвищеної кислотності і подразнення слизової. Тому варто вживати цей продукт лише через півгодини - годину після основного прийому їжі.

Коли і скільки вводити в раціон

Щоб мамине харчування не зашкодило її карапузові потрібно знати, коли можна їсти фрукти і в якій кількості. Багато матусі запитують, чи можна груші при грудному вигодовуванні в перший місяць. Відповідаю - не можна. До тримісячного віку травна система малюка вважається не досконалою і дуже вразливою. Тому мамі варто утриматися від вживання цього фрукта, до того, як малюкові піде четвертий місяць. Хоч деякі фахівці стверджують, що для малюка буде нешкідливим мамине пристрасть до груш і з першого тижня життя немовляти, якщо вона буде їсти груші не в сирому вигляді, а в печені.

Їсти варто зелені і жовті плоди, не більше, ніж штуку в день. Ось тільки в перший раз спробуйте буквально шматочок груші і подивіться на реакцію малюка після годувань.

Я, наприклад, боялася їсти груші, навіть у вигляді компотів або печеного продукту до того, як синочку виповнилося 3 місяці. Тоді я вперше спробувала плід, приготований в духовці. У сирому вигляді ризикнула розпочати вживати грушу лише тоді, коли синові пішов п'ятий місяць. На щастя, організм малюка спокійно сприйняв зміна в моєму меню.

Чи можна грушу при гв

Груші є корисним фруктом, в тому числі і для матері-годувальниці. Однак вони можуть і нашкодити, якщо вживати їх неправильно, не вчасно або не обробляти належним чином.

Правила введення в меню годуючої матері

1. Ідеальний варіант, якщо у вас є можливість отримувати груші з саду знайомих людей, і ви можете бути абсолютно впевнені в якості цього продукту. Однак, якщо у вас такої можливості немає, то фрукти, куплені на ринку, а особливо в супермаркеті коштує обробити. Вам обов'язково потрібно зрізати шкірку з таких плодів, але перед цим груші ретельно вимити, більш того непогано було б провести термічну обробку сумнівним грушам. Адже не варто забувати, що груші, привезені здалеку, обробляють хімікатами, щоб продовжити їх термін придатності і зберегти товарний вигляд.

Мені бабуся привозила груші з села, однак вона радила, щоб я їх теж ретельно мила, тому що дерева бризкають, захищаючись від шкідливих комах.

1. Віддавайте перевагу плодам зеленого кольору, вони практично не можуть викликати алергію, уникайте червоних представників.
2. Починати їсти груші, годує матуся може і з першого місяця малюка, проте, лише в запеченому вигляді і в маленьких порціях. Сирий плід допускається тільки через три місяці після пологів.
3. Свіжу грушу варто починати їсти з маленьких порцій, буквально з одного скибочки. Протягом кількох днів ви стежите за реакцією малюка на те, що ви з'їли. Якщо нічого не сталося, спокійно можете підвищувати цю порцію до одного плоду в день. А якщо у малюка проявилася висип або коліки, варто негайно припинити вживання цього фрукта і відкласти цей продукт з раціону мами на пару місяців до повторної спроби або взагалі до закінчення лактації.
4. Не можна їсти груші на голодний шлунок, це сприяє подразнення слизової. Вживайте цей продукт не раніше, ніж через півгодини після основної їжі.
5. Не варто запивати груші водою. М'якоть фрукти здатна набухати і провокувати бродильні процеси в кишечнику. А як наслідок, підвищений здуття живота. Воду рекомендується пити не раніше, ніж через півтори години після вживання груші.
6. Не ризикуйте купувати магазинні соки, компоти або варення, приготовані з груш. Вони можуть містити зайвий цукор, а також консерванти і навіть барвники з ароматизаторами. Віддавайте перевагу домашнім заготівлях.

вибираємо груші

Матусі вкрай важливо знати, як правильно вибирати фрукти, щоб отримати якісний і свіжий продукт.

1. Найкраще вживати груші в сезон. У них міститься максимальна кількість вітамінів. Однак, якщо на дворі зима, то можна скористатися замороженим продуктом для приготування компоту.
2. Груші в принципі вважаються низькоаллергенних продуктом, але краще починати їсти такі плоди з представників зеленого кольору, щоб максимально знизити ризик розвитку алергії у малюка.
3. При покупці віддавайте перевагу стиглим, але не перестиглих фруктів. Уникайте побитих примірників, з гнильними місцями.
4. Якщо вам довелося придбати груші, привезені з-за кордону, обов'язково ретельно обробіть плід і очистіть від шкірки.

Якому блюду віддавати перевагу

Найбільше слід віддавати перевагу печеним фруктам. Далі йдуть соки, відвари, компоти зі свіжих, в'ялених і сухих фруктів, варення і грушеве пюре. Але варто знати, що годує матусі краще готувати самій ці страви, а не купувати в супермаркеті. Ви повинні розуміти, що виробники можуть додавати консерванти, ароматизатори, барвники, а компоненти можуть містити нітрати. Як заготовок, приготованих своїми руками, ви можете бути впевнені.

печена груша

Таке блюдо є більш щадним для організму жінки, що годує, тому як рівень кислотності в цих плодах значно нижче, ніж у свіжих.

Для того, щоб приготувати таку страву, вам буде потрібно:

1. Ретельно помити, очистити свіжі фрукти від шкірки.
2. Видалити серцевину з груш і нарізати фрукти часточками.
3. Викласти груші на деко, заздалегідь застелений пергаментним папером.
4. Можна посипати плоди невеликою кількістю цукру і за бажанням побризкати лимонним соком.
5. Запікати до 30 хвилин в духовці при температурі 160 градусів.
6. Після цього плоди слід перевернути на іншу сторону і продовжити запікати ще приблизно 10 хвилин до повної м'якості груш.

Тепер ви знаєте, якими властивостями володіє груша, як її варто вживати і правильно вибирати. Головне не забувати, що першими в ваш раціон повинні надходити зелені плоди в малих кількостях. Також пам'ятайте, що з введенням свіжих груш варто почекати до трьох місяців після пологів. Але, як бачите, молода матуся не буде позбавлена ​​такого смачного і корисного ласощі.