1. З чого складається алігаторова груша?
2. Користь в тарілці
3. Зворотний бік мексиканської груші
4. Авокадо: користь і шкода для жінок
5. рецепт №1
6. склад:
7. склад:
8. склад:

У Мексиці росте вічнозелена рослина, яке люди окультурили ще до нашої ери. У народі плоди цієї рослини називають алігаторовій грушею. А прихильники народної медицини вважають цей фрукт коморою здоров'я. Досить загадок, сьогодні ми поговоримо про авокадо. Користь і шкода цього фрукта - ось що нас цікавить.

З чого складається алігаторова груша?

Раніше жителі Радянського Союзу про авокадо практично не знали, але сьогодні все змінилося, і цей заокеанський фрукт можна купити в будь-якому супермаркеті. Ціна його, звичайно, не низька, але воно того варте.

З авокадо готують дивовижні десерти і салати. У народі ще авокадо називають масляним плодом, оскільки його м'якуш має характерну консистенцію і своєрідний присмак. Усередині плоду грушоподібної форми є кісточка, ось тільки її їсти не рекомендують через можливе вмісту шкідливих для організму компонентів.

Авокадо можна назвати дієтичним продуктом, оскільки харчова цінність 100 г м'якоті становить 208 кілокалорій. Але це не заважає додавати його в улюблені страви і ласощі.

Мексиканський плід збагачений вмістом вітамінів, зокрема:

• вітаміну К;
• нікотинової та аскорбінової кислот;
• ретинолу;
• вітаміну групи В;
• токоферолу.

Також авокадо містить значну кількість мікро- і макроелементів:

• кальцію;
• заліза;
• фосфору;
• натрію;
• магнію;
• калію.

Ось за що так цінується авокадо. Користь алігаторовій груші обумовлена ​​величезною концентрацією токоферолу і вітамінів групи В. Давайте обговоримо це докладніше.

Користь в тарілці

Оскільки авокадо відноситься до числа висококалорійних фруктів, з його допомогою навряд чи можна вирішити питання зайвої ваги, але можна позбутися багатьох проблем зі здоров'ям і в першу чергу заповнити дефіцит мікро- і макроелементів, вітамінів, масляних ефірних екстрактів.

Читайте також: Сочевиця: користь і шкода

На замітку! На наших столах авокадо зустрічається вкрай рідко, і ми його відносимо до делікатесних продуктів. А ось меню вегетаріанців взагалі неможливо уявити без цих грушовидних плодів.

Якщо регулярно їсти авокадо, то незабаром можна відзначити поліпшення самопочуття. До числа корисних властивостей заморського продукту слід віднести:

• очищення крові від шкідливого холестерину;
• поліпшення кров'яного складу;
• захист клітин від руйнування;
• боротьбу на клітинному рівні з віковими змінами;
• поліпшення пам'яті;
• перешкоджання розвитку атеросклерозу;
• зміцнення серцевого м'яза;
• відновлення водно-сольового балансу в організмі;
• лікування запорів;
• зміцнення імунної системи;
• сприяння засвоєнню каротиноїдів;
• підвищення працездатності;
• виведення з організму радикальних сполук;
• перешкоджання розвитку анемії;
• поліпшення кровообігу;
• зміцнення кісткової тканини і зубів.

Зверніть увагу, що в м'якоті авокадо міститься висока концентрація протеїну. Саме тому описуваний фрукт користується популярністю у вегетаріанців, які не їдять м'яса і інших продуктів тваринного походження.

Існує думка, що вживання алігаторовій груші сприяє підвищенню лібідо. На батьківщині фрукт вважають природним афродизіаком.

Цікаво! Кілька тисячоліть тому вважали, що авокадо підсилює потенцію і допомагає жінці в зачатті, підвищуючи її плодючість.

Зворотний бік мексиканської груші

А чи є шкода від вживання авокадо ? Фахівці та вчені, які досліджували цей грушовидний фрукт, стверджують, що є, але незначний. І то негативні властивості проявляться лише при вживанні авокадо без урахування існуючих протипоказань.

Не рекомендується ласувати описуваних фруктом в таких випадках:

• при розвитку алергічної реакції, провоцируемой вживанням цитрусових плодів;
• при індивідуальній непереносимості або надмірної чутливості до окремих компонентів;
• при алергічної реакції на латексний матеріал.

Ось і все, як бачите, перелік протипоказань малий. Запам'ятайте, що кісточку, яка міститься всередині авокадо, ні в якому разі не можна вживати в їжу, оскільки в ній накопичуються патогенні речовини.

Авокадо: користь і шкода для жінок

Окремо варто звернути увагу представниць прекрасної статі на це заморське диво. Зараз багато помітять явне протиріччя: авокадо - незамінний плід при дієті. І це не дивлячись на високу його калорійність.

У м'якоті описуваного фрукта взагалі немає цукру, тому не варто побоюватися накопичення порожніх вуглеводів і, як наслідок, жирових відкладень. У зв'язку з цим фрукт корисний людям, що страждають на цукровий діабет.

Жінкам варто звернути увагу на масляний екстракт авокадо, адже саме його можна сміливо назвати еліксиром молодості і краси.

У маслі авокадо міститься ряд корисних речовин, вітамінів, кислот, мікро- і макроелементів, зокрема:

• нікотинова і аскорбінова кислота;
• рибофлавін;
• ретинол;
• тіамін;
• фолієва кислота;
• токоферол;
• вітамін F.

Саме масляний екстракт мексиканської груші дарує жінкам величезну користь. До числа його найцінніших властивостей слід віднести:

• перешкоджання появи пігментних плям і зморшок;
• усунення неприємної симптоматики під час клімактеричний паузи;
• зміцнення імунітету;
• поліпшення загального самопочуття;
• перешкоджання передчасному старінню шкірних покривів;
• зволоження та живлення шкірних покривів на міжклітинному рівні;
• нормалізацію кисневого обміну;
• лікування ряду недуг, що мають дерматологическую природу.

На замітку! Масляний екстракт авокадо давно використовується в косметологічної промисловості. На його основі готують маски, креми, шампуні, які мають приголомшливими властивостями і сприятливо впливають на локони і шкірні покриви.

Маски для шкіри обличчя можна готувати і в домашніх умовах. Такі засоби роблять на основі м'якоті фрукта або масляного екстракту.

рецепт №1

За пружність шкіри і її красу відповідає колаген. З огляду на дії зовнішніх чинників або порушеного функціонування організму продукування колагену може знижуватися. Маски з масляним екстрактом авокадо допоможуть усунути цей недолік.

склад:

• 20 мл ефірного масляного екстракту авокадо;
• 8 крапель олії рожевого дерева;
• 5 крапельок масла неролі.

Приготування і застосування:

1. Всі інгредієнти в зазначених пропорціях виливаємо в скляну світлонепроникну ємність.
2. Хорошенечко перемішуємо і використовуємо замість крему двічі на добу.
3. Одна порція такого засобу зберігається протягом 10 днів.

рецепт №2

Відновити первозданну красу шкірних покривів обличчя і шиї, повернути їм пружність і розгладити дрібні зморшки допоможе ось така проста маска.

склад:

• 1 сире куряче яйце;
• 1 авокадо;
• 1 ст. л. кефіру з будь-яким відсотком жирності;
• 1 ч. Л. харчової соди;
• ефірний масляний екстракт апельсина;
• 1 ст. л. меду.

Приготування і застосування:

1. Авокадо розрізаємо навпіл.
2. З половинки плоду знімаємо шкірку, а м'якоть подрібнюємо будь-яким зручним способом до консистенції пюре.
3. До фруктовому пюре додаємо куряче яйце і все гарненько збиваємо, щоб вийшла маса однорідної текстури.
4. Вводимо спочатку кефір і мед.
5. Потім додаємо харчову соду і апельсиновий масляний екстракт.
6. Ще раз перемішуємо і ставимо в холодильну камеру на пару годин для охолодження.
7. Наносити маску потрібно тільки на попередньо очищені шкірні покриви обличчя і шиї.

рецепт №3

На жаль, природу не обдуриш, і з віком догляд за шкірою стає проблематичніше. Широку популярність серед жінок отримала так звана антивікова маска.

склад:

• половинка авокадо;
• 1 ст. л. нерафінованої олії оливи.

Приготування і застосування:

1. З авокадо овощечисткой знімаємо шкірку.
2. Подрібнюємо м'якоть занурювальним блендером або в кухонному комбайні до консистенції пюре.
3. Додаємо нерафіновану олію оливи.
4. Ретельно перемішуємо ці інгредієнти.
5. Охолоджуємо приготоване засіб в холодильній камері протягом 1-1,5 години.
6. Наносимо на попередньо очищені шкірні покриви перед сном.
7. Після пробудження видаляємо залишки косметичного засобу.

Читайте також:

Корисно авокадо не тільки в складі масок або магазинних косметологічних засобів. Вживання цього заокеанського фрукта сприятливо діє на організм зсередини. Готуйте з ним салати, закусочні страви, вишукані десерти. Ви будете відчувати гастрономічне задоволення і зміцнювати своє здоров'я одночасно. Не забувайте про існуючі протипоказання. Будьте здорові!