<
Новинки

Рецепти смузі для красивої шкіри

  1. 1. Смузі з ківі, шпинату і пюре авокадо
  2. складові
  3. 2. Заморожений зелений лимонад
  4. складові
  5. 3. Смузі з Мангольд
  6. складові
  7. 4. Зелений коктейль «Імунітет»
  8. складові
  9. 5. Зелена фієста
  10. складові

Якщо ти стежиш за своїм здоров'ям і прагнеш виглядати на всі сто відсотків, тоді рекомендуємо тобі випробувати на собі всю користь зелених коктейлів під назвою смузі. Смузі - це густий, збитий в блендері коктейль, який п'ється через трубочку.

Це швидкий і простий спосіб отримати велику кількість вітамінів і поживних речовин, які не тільки піднімуть твій імунітет, але і поліпшать стан шкіри. Ще однією перевагою таких корисних коктейлів є те, що вони дуже смачні! Замість того щоб пити чай або сік кожен раз, коли ти потребуєш в прохолодному і освіжаючий напій, просто сумішей улюблені овочі та фрукти в блендері.

В одній склянці смузі містяться всі поживні речовини, які необхідні для поліпшення структури шкірного покриву. Що входять до складу зеленого коктейлю антиоксиданти допомагають розгладити зморшки, а деякі елементи беруть участь в процесі виведення токсинів з шкіри.

1. Смузі з ківі, шпинату і пюре авокадо

Смузі з ківі, шпинату і пюре авокадо

складові

  • 1/2 ст. знежиреного молока
  • 100 г шпинату
  • 2 очищених ківі
  • 1 очищене авокадо

приготування

Змішай всі інгредієнти в блендері. Також можна додати чайну ложку горохового протеїну для збільшення корисних властивостей коктейлю.

2. Заморожений зелений лимонад

Заморожений зелений лимонад

складові

  • 1/2 ст. охолодженого м'ятного чаю
  • 100 г шпинату
  • 2 ст. ложки дрібно нарізаного листя салату
  • 5 г листя м'яти
  • 1 лимон

приготування

Змішай всі інгредієнти в блендері. Якщо ти хочеш, щоб консистенція напою була рідшою, додай ще 1/2 склянки льоду.

3. Смузі з Мангольд

Смузі з Мангольд

складові

  • 2 листка Мангольд (листовий буряка)
  • 1 гроно зеленого винограду без кісточок
  • 1 груша
  • 1 апельсин
  • 2 банана
  • 1 ч. Л. насіння Чіа
  • 1/4 ст. води
  • 2 ст. льоду

приготування

Очисти фрукти і наріж їх кубиками. У Мангольд видали стебла і нашаткуй дрібно листя. Поклади всі інгредієнти в блендер на 15 секунд на низькій швидкості, а потім на 45 секунд на високій. Банани і груші повинні бути стиглими, інакше смузі вийде несмачний.

4. Зелений коктейль «Імунітет»

Зелений коктейль «Імунітет»

складові

  • 1 ст. кокосової води
  • 2 ст. л. дрібно нарізаного листя салату
  • 1/2 зеленого яблука
  • 1/4 огірка
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 лимона
  • 1 ч. Л. меленого імбиру
  • 20 г свіжої петрушки
  • 1 порція сухих порошкових прибутків
  • 3-4 кубика льоду

приготування

Очисти фрукти і овочі. Змішай всі інгредієнти в блендері, за винятком льоду. Коли все буде добре змішано, додай кубики льоду і включи блендер ще на 10 секунд. Пий і насолоджуйся!

5. Зелена фієста

Зелена фієста

складові

  • 1 ст. йогурту
  • 1 ст. охолодженого зеленого чаю
  • 1/2 ст. подрібненої свіжої м'яти
  • 2 лайма
  • 1 ч. Л. меду
  • 2 ст. кубиків льоду

приготування

Видави сік з двох лаймов. Залий його в чашу блендера, помісти всі інші інгредієнти і змішай. Красива шкіра тобі гарантована.

Якщо ти будеш пити ці смачні смузі , То ти не тільки знайдеш гарну, сяючу шкіру, але також станеш бадьоріше, здоровіше і трохи схуднеш. Чи не переймайся, якщо у тебе немає можливості придбати всі інгредієнти з рецептів. Деякі компоненти з коктейлю можна прибрати або замінити чимось іншим. Прояви фантазію!

Поділися з друзями рецептами цих корисних для шкіри і всього організму напоїв!

Автор статті

Редакція «Так Просто!»

Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!