1. Що мені дав експеримент:

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Ось уже скільки років я не уявляю собі початку дня без кави. А часом, коли ранок особливо «добре», це єдине, що може порадувати. Але мене не переставав мучити питання: що буде, якщо від нього відмовитися? Адже в інтернеті купа статей про шкоду кофеїну і стільки ж статей про його користь.

Кращий спосіб все з'ясувати - випробувати на собі. Розповідаю читачам AdMe.ru про те, як я вирішила відмовитися від кави на місяць і до чого це призвело.

• Перший тиждень: Перший день дався найскладніше. Кава мені явно не вистачало: я страшенно хотіла спати і просто сиділа за комп'ютером, не в силах зосередитися. Трохи виручив зелений чай. На наступний день взяла з собою на роботу обліпиху і пила ягідний чай - у нього такий насичений смак. Спробувала і цикорій, він теж виявився цілком нічого, і навіть без молока. Допомагали справлятися з собою різну смакоту - наприклад на п'ятий день зробила дивовижний фруктовий салат з горіхами.

• Другий тиждень: На початку тижня накатило величезне бажання випити кави - напевно, це був переломний момент. Мало не зламалася. Цикорій вже не радував. Але взяла волю в кулак і витримала, за що дуже собою пишаюся.
• Третій тиждень: Чудова новина: засипати стало куди легше, це перетворилося в звичайна справа. Я лягаю спати близько 23:00, і якщо раніше могла валятися без сну від 20 хвилин до години (тут вже як пощастить), то тепер засинаю майже миттєво. Такого зі мною не траплялося, напевно, зі студентських років, і мені це страшенно подобається.

• Четвертий тиждень: Вставати вранці на роботу теж значно легше. По хорошому мені потрібно підніматися о 6:00, щоб все встигнути: прийняти душ, укласти волосся, поснідати. Але зазвичай я переставляла будильник, щоб подрімати ще 10 хвилин, потім ще раз, і ще. А тепер стала вставати охочіше і бадьоріше, і навіть після першого сигналу (ну майже).

Що мені дав експеримент:

• Покращився сон. Я почала спати міцніше і навіть висипатися за 6 годин. Зізнаюся, тільки заради цього можна скоротити кількість випитого кави.
• Більше енергії. Виявилося, відпочив організм зовсім не має потреби в кава, щоб підбадьоритися вранці. Ще я помітила, що стала менше дратуватися, немає колишніх стрибків настрою.
• Я стала краще виглядати. Хороший сон приніс свіжий вигляд і відсутність синців під очима.
• Пішла залежність. У наступні два дні після експерименту я відривалася - випила кави в двох різних місцях. І, знаєте, як це було? Взагалі ніяк! Посередній кави, треба сказати, але раніше він мені подобався.

І найголовніше: виявляється, я люблю зовсім не кава. Я люблю сам ритуал пиття кави з шоколадкою або тістечком. Вранці - це одна з причин встати з ліжка, а на роботі - можливість розслабитися і зняти стрес.

Просто в щоденній рутині нам так потрібні маленькі радості. Моє завдання - найближчим часом придумати їх собі якомога більше. Можливо, це будуть квіти на столі, чай з імбиром і медом, улюблена пісня в навушниках - список буде поповнюватися.

PS: До речі, я не хочу зовсім відмовлятися від кави, буду пити 1-2 рази в тиждень і виключно хороший. Нехай з звички це перетвориться на свято.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте