1. Причини целюліту на животі
2. Відео: чому з'являється целюліт?
3. В домашніх умовах
4. антицелюлітна дієта
5. глиняне обгортання
6. соляна ванна
7. картопляний компрес
8. «Імбирне масло»
9. Ефірна антицелюлітна суміш
10. Перцевий пластир
11. салонні процедури
12. Ручний антицелюлітний масаж
13. кавітація
14. LPG-масаж
15. Відео: як швидко прибрати целюліт?
16. Активний спосіб життя
17. Відео: вправи проти целюліту на животі
18. косметичні процедури

Фізіологічні особливості організму роблять живіт найуразливішим перед целюлітом. Зона відрізняється найменшою фізичною активністю і є зручною для скупчення жирових відкладень. Згодом проблема проявляється у вигляді змін шкірного рельєфу, пігментації. Також на уражених целюлітом ділянках знижується температура і вони стають холодними. Усунути всі симптоми зовсім нескладно, якщо озброїтися порадами фахівців і пройти комплекс косметичних процедур.

Причини целюліту на животі

Целюліт на животі з'являється незалежно від віку, статі і статури. Проблемі однаково схильні чоловіки і жінки, стрункі і повні, юні і дорослі. Стан шкіри обумовлено гормональними порушеннями в різні періоди життя - вагітності, статевого дозрівання, менопаузи. Наприклад, підвищення рівня естрогену перешкоджає нормальному кровообігу в судинах, через що клітини не отримують достатньої кількості кисню. Згодом відмерлі частинки скупчуються в жирові грудки - целюліт.

Нерівний рельєф, що утворюється при стисненні невеликої ділянки шкіри, говорить про наявність целюліту

Інші фактори, що сприяють виникненню целюліту на животі:

• спадковість;
• незбалансований раціон;
• сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень;
• дисфункція яєчників, надниркових залоз;
• шкідливі звички (алкоголізм, куріння);
• різка втрата ваги;
• порушення кровообігу;
• стреси.

Також зміни шкірного покриву можуть говорити про можливі захворювання шлунково-кишкового тракту, м'язів і кісток, порушення роботи лімфатичної системи.

Важливо! У 96% випадках целюліт утворюється на стегнах і сідницях. Рідше жир накопичується в області живота (44%), рук і колін (близько 25-30%), шиї (5-10%).

Відео: чому з'являється целюліт?

Як позбутися целюліту на животі?

Здорове і повноцінне харчування, питної режим, регулярні фізичні навантаження - запорука гарного і стрункого тіла. Якщо ж шкіра втратила свою пружність і еластичність, а на животі з'явилися перші солодкі, грудки і інші нерівності, слід негайно вжити заходів щодо їх усунення.

Чим раніше почати боротися з целюлітом, тим простіше його позбутися

Спорт, масаж, косметичні процедури і здоровий раціон - головна «зброя» для ефективного відновлення шкіри. У комплексі це допоможе нормалізувати обмін речовин, прискорити кровообіг і вивести з організму всі скупчилися шлаки, токсини, жирові відкладення.

Важливо! На початкових стадіях целюліт не приносить дискомфорт і виявити його можна тільки при стисненні складок шкіри. Якщо вчасно не звернути увагу на проблему, це може привести до відмирання цілих ділянок тканин, що вимагає медичного втручання.

На початкових стадіях результати з'являться вже через тиждень. З запущеним целюлітом працювати складніше і навіть при щоденних тренуваннях і якісному догляді знадобиться не менше місяця, щоб побачити зміни.

В домашніх умовах

Послуги особистого тренера, косметолога і масажиста по кишені далеко не всім, тому слід шукати альтернативу. Більшість тренувань і процедур можна проводити вдома без втрати їх якості. Особливо корисними при целюліті на животі є банні процедури в поєднанні з обгортання, пілінгом і масажем. Популярні б'юті-рецепти можна сміливо пробувати на собі вже сьогодні!

антицелюлітна дієта

Більше пий, менше їси - такий принцип дієти проти целюліту. Порція одного прийому їжі повинна дорівнювати розміру долоні. Це дозволить продуктам повністю засвоюватися перш, ніж виникне відчуття голоду. Звикнути до обмеження не складе труднощів, якщо раціон буде містити всі необхідні вітаміни і мінерали.

Свіжі фрукти та овочі, нежирне м'ясо, каші, а також натуральні рослинні масла - ідеальна база для створення корисних страв

Готувати на дієті слід з простих і доступних продуктів. Віддавайте перевагу сезонним овочам, фруктам і зелені. Влітку на прилавках можна знайти огірки, помідори, різні види капусти, яблука, груші, абрикоси, персики, кріп, петрушку, щавель і багато іншого. Для приготування гарнірів і основних страв підійде білкове м'ясо, жирні сорти риби, каші, яйця.

Важливо! На час боротьби з целюлітом доведеться накласти табу на випічку, розчинна кава, алкоголь і газовану воду, копченості та жирне м'ясо. Ці продукти не засвоюються повністю і відкладаються в жировому «фартуху».

З огляду на всі рекомендації, готовий антицелюлітний раціон повинен виглядати так:

1. Сніданок. Будь-яка крупа з сухофруктами, зеленню, медом або ягодами. Страви варять виключно на воді. Вершкове масло рекомендується замінити оливковою.
2. Обід. Найкраще приготувати першу страву на овочевому бульйоні. Якщо вибір припав на друге, то це повинно бути поєднання м'яса і овочевого салату або каші і салату.
3. Полудень. Стакан кефіру, сир або жменю сухофруктів, горіхів - ідеальний перекус в середині робочого дня.
4. Вечеря. Завершити день здорового харчування можна рибою, сир або овочевим рагу. Страви надовго вгамують голод, не перевантажуючи шлунок. Оптимальний час для трапези - не пізніше 19 годин.

У проміжках між прийомами їжі необхідно пити мінеральну воду без газу, зелений чай. Вранці після сніданку організм можна побалувати свіжовичавленим соком з цитрусових або овочевого міксу.

глиняне обгортання

Обгортання насичують клітини киснем і вологою, які необхідні для виведення скупчилися жирових відкладень. Суміш для процедури готується дуже просто. 50 г блакитної глини заливають водою до стану рідкої кашки і залишають на 1-2 години настоятися. Після закінчення часу стерильні бинти слід просочити в глині ​​і обмотати навколо живота на 40 хвилин. Повторювати обгортання рекомендується не частіше 1 разу на тиждень.

Важливо! На час дії потрібно максимально утеплити область живота. Можна використовувати ковдру або плед.

Блакитна глина підходить для приготування домашніх масок, скрабів, пілінгів для обличчя і тіла

Перед нанесенням глиняних бинтів, уражену целюлітом зону можна злегка розпарити гарячим компресом і помасажувати жорсткої мочалкою. Це дозволить цінним компонентам блакитної глини проникнути в більш глибокі шари дерми.

соляна ванна

Тепла ванна - приємна і доступна процедура, яка дарує відчуття спокою і гармонії. З додаванням морської солі її можна використовувати як метод боротьби з целюлітом на животі, стегнах, сідницях і інших частинах тіла. Оптимальні пропорції: 500 г чинного компонента на 140 л води.

Важливо! Температура води повинна бути близько 37 градусів. Цього достатньо, щоб сіль розчинилася і проникла в клітини шкіри.

При незначному целюліті знадобиться проводити мінімум 1 сеанс соляної терапії в тиждень. Якщо недоліки шкіри виражені явно, то допускається збільшити частоту процедур до 2.

картопляний компрес

Картопля давно відомий своїми омолоджують, що відновлюють і загоюють властивості. Продукт застосовують для проблемної, що в'яне, сухої шкіри. Щоб використовувати овоч проти целюліту, необхідно нарізати його кружечками і покласти на живіт. Зверху слід накласти пов'язку з целофану та залишити для впливу на 30 хвилин. Обмежень в кількості процедур немає: чим частіше, тим краще.

Компрес з сирої картоплі підходить для лікування целюліту, вугрів, шрамів та інших недоліків шкіри

Картопляний компрес покращує внутрішньоклітинний обмін, що сприяє зменшенню целюліту. Проблема йде швидко і безповоротно.

«Імбирне масло»

Пекуча суміш з імбирного порошку і рослинного масла - ідеальний засіб для масажу проблемних зон. Компоненти необхідно змішати до стану густої кашки і масажними рухами нанести на уражену шкіру. Процедура прискорює кровообіг, обмін речовин і приносить справжнє задоволення. Виконувати її бажано після душу. Частота застосувань - 3-4 рази в тиждень.

Важливо! Руки і живіт після масажу слід вимити з милом, щоб не викликати алергію або сильне почервоніння.

Ефірна антицелюлітна суміш

Деякі ефірні масла мають виражені антицеллюлитними властивостями. Якщо об'єднати їх в один засіб, ефект від нанесення буде набагато помітніше. Змішайте в скляній мірної ємності 90 мл олії лісового горіха і по 2 мл ефірних масел кипариса, лимона, кедра, шавлії, евкаліпта. Перелийте складу в пляшечку з темного скла і струсіть її.

Ефірні масла хвойних і цитрусових можна додавати в антицелюлітні ванни, маски і креми

Для боротьби з целюлітом ефірну суміш розводять в оливковій олії. На 50 мл рослинної сировини досить 2 крапель засобу. Збагаченим оливковою олією 3 рази в день протирають живіт і інші зони скупчення жирових вузлів. Зберігати всі масла слід на нижній полиці холодильника.

Перцевий пластир

У складі перцевого пластиру містяться рослинні екстракти, які сприяють прискоренню кровообігу і виводять шкідливі речовини з організму. Процедура нанесення засобу проводиться в кілька етапів:

1. Распарьте шкіру в теплому теж і очистіть за допомогою м'якого гелю.
2. Витріть шкіру насухо і знежирте зону живота за допомогою спонжа, просоченого спиртом.
3. Розріжте пластир на кілька частин і наклейте на місця з найбільш вираженим целюлітом.
4. Зніміть пластир через 20 хвилин.

Важливо! Гіперчутливої шкіри, алергія на компоненти, схильності до варикозного розширення вен, захворювання сечостатевої системи, менструація є протипоказаннями до використання перцевого пластиру.

Тривалість курсу - 7-10 днів. За цей час застояні жирові клітини повністю зруйнуються, а шкіра придбає пружність і гладкість.

салонні процедури

Сучасні заклади краси пропонують різні процедури для усунення целюліту. Серед них різні техніки ручного і апаратного масажу, обгортання, лімфодренаж і багато іншого. Які з них по-справжньому ефективні і не є черговим маркетинговим ходом?

Ручний антицелюлітний масаж

Техніку ручного антицелюлітного масажу може освоїти абсолютно кожна жінка. Однак, якщо в домашніх умовах часу недостатньо, досить виділити 2 години на тиждень, щоб провести кілька сеансів в кабінеті масажиста. Тривалість однієї процедури - не більше 30 хвилин, а результат помітний практично відразу.

Масаж - потужна зброя проти целюліту, завдяки якому можна довгі роки підтримувати молодість і пружність шкіри

Чим «старше» целюліт, тим інтенсивніше буде проводитися масаж. У процесі маніпуляції майстра можуть викликати хворобливі відчуття. Згладити дискомфорт допоможуть спеціальні масла, ефіри, ароматичні свічки і просто приємна атмосфера. Також велике значення має гарний настрій клієнта і його здатність розслабитися, довіритися фахівцеві.

кавітація

Безболісна процедура кавітації дозволяє досягти видимого результату в боротьбі з целюлітом вже через 5-10 сеансів. Для впливу на жирові відкладення використовується звукова вібрація, створювана спеціальним апаратом. Проблемні зони обробляються за допомогою зручної насадки. Зруйнований таким способом целюліт не повертається, а тіло виглядає підтягнутим і доглянутим.

Сеанси кавітації допомагають схуднути, позбутися целюліту і розтяжок в області живота, стегон і сідниць

LPG-масаж

Салонний аналог домашнього банкового масажу - LPG-масаж. Процедура делікатно впливає на ніжну шкіру живота, не залишаючи синців та інших дефектів. Результат при цьому досягається всього за 10-15 сеансів. Власницям целюліту на останніх стадіях може знадобитися повторний курс.

LPG-масаж - безпечна і безболісна альтернатива вакуумного масажу

Суть LPG-масажу полягає в плавному переміщенні по проблемних ділянках спеціальної насадки, яка затягує шкіру за допомогою роликів. Процедура не має протипоказань і може застосовуватися для усунення целюліту на будь-якій частині тіла.

Відео: як швидко прибрати целюліт?

Відгуки

профілактика

Запобігти утворенню целюліту на животі набагато легше, ніж посилено боротися з виниклою проблемою. Методи профілактики «апельсинової кірки» доступні кожній жінці і дівчині. Рекомендуємо взяти їх на озброєння і використовувати в повсякденному житті для підтримки краси і молодості свого тіла!

Активний спосіб життя

Помірні фізичні навантаження - кращий засіб для підтягнутою фігури і бадьорого самопочуття. Серед доступних видів спорту варто звернути увагу на хореографію, аквааеробіку, стрибки на скакалці і біг. Вони підходять як для занять в залі, так і для домашніх тренувань. За рахунок інтенсивного насичення клітин киснем і прискорення метаболізму шанс появи целюліту зводиться до нуля. Приклади комплексів вправ і тренувань завжди можна без зусиль знайти в мережі.

Відео: вправи проти целюліту на животі

Контрастний душ

Чергування гарячої та холодної води в душі - ще один спосіб уникнути скупчення жирів під шкірою. Процедура не тільки прискорює кровообіг і покращує обмін речовин, але і зміцнює серцево-судинну систему. Зміна температур стимулює очищення організму від токсинів, заспокоює нервову систему і призводить шкіру в тонус. Основні правила контрастного душу:

• оптимальний час для процедури - ранок;
• починати потрібно завжди з теплої води, поступово довівши до гарячої температури;
• чергувати потрібно тільки гарячу і холодну воду, а не теплу і прохолодну;
• середній час впливу при одній температурі - 30-90 секунд;
• закінчувати процедуру необхідно холодною водою;
• голову під струмені води підставляти заборонено.

Якщо все зробити правильно, прилив сил і енергії, здоровий рум'янець і пружна шкіра забезпечені.

косметичні процедури

Доглядати за шкірою потрібно не тільки, коли целюліт вже проявився, але і для його запобігання. Обов'язково слід балувати тіло антицелюлітний масажами, обгортання, а також спеціальними кремами та лосьйонами. Раз в тиждень рекомендується влаштовувати банний день за всіма правилами, який буде включати очищення, скрабірованіе і зволоження. В арсеналі також незайвим буде мати кілька видів мочалок, масажерів і щіток для тіла. В результаті можна назавжди забувати про целюліт, вікові зміни, сухості та інші проблеми зі шкірою.

Поради щодо запобігання та усунення целюліту допоможуть без праці підтримувати тіло в прекрасній формі. Навіть така непримітна зона, як живіт, буде завжди виглядати ідеально. Обгортання, масаж, ароматичні та соляні ванни - кошти, завдяки яким кожна дівчина навчитися любити себе і підкреслювати свою красу. Головне, не лінуватися і перетворити догляд за собою в постійний ритуал.