<
Новинки

Гормональна тибетська гімнастика

Хто за здоровий спосіб життя? Пропоную Вам відмінну гімнастику.

Краще робити її рано вранці, як тільки ви прокинулися. Можна, лежачи в ліжку, не відкриваючи очей, приступити до вправ ... Гімнастика забере у Вас не більше 5-10 хвилин.

Дуже рекомендована людям, чий вік глибоко за ....... тому, що легка, не складна, не вимагає великих фізичних навантажень, але, в той же час, дуже ефективна.

Вправи гормональної тибетської гімнастики прості, навіть примітивні, але

  1. врегулюється гормональний баланс;
  2. покращитися робота серцево-судинної, дихальної, лімфатичної системи;
  3. покращиться робота ЖКГ;
  4. покращиться зір;
  5. покращиться робота всіх органів;
  6. поступово повернеться молодість і краса;
  7. сили організму відновляться;
  8. покращиться гнучкість і постава;
  9. повернеться або збережеться Ваше здоров'я;

Багато сил вправи не потребуют.Начінать можете з 5-ти повторень, поступово довівши до 30-ти за 30 секунд.

Зробіть крок до здоров'я!

Подивіться коротке відео, запишіть вправи і приступайте до виконання ...

Подивилися?

А тепер коротка «шпаргалка» для бажаючих почати заняття:

  1. Прокидаємося до 6.00 ранку;
  2. Розтираємо долоні;
  3. Кладемо долоні на очі і 30 секунд-30 рухів-легке натиснення на закриті очі;
  4. Переносимо долоні на вуха і робимо 30 натискань на вуха;
  5. Складаємо долоньки капашончіком, як ніби повинні зачерпнути води, великий палець відстовбурчуються і робимо руху, що формують овал особи-від підборіддя до вух, великі пальці заїжджають за вуха .... 30 рухів;
  6. Праву долоню кладемо на лоб, ліву зверху правої і починаємо руху від скроні до скроні ... .30 рухів;
  7. Складаємо руки над головою півколом, ліву долоньку кладемо на праву і не торкаючись голови робимо руху вперед і назад, трохи далі верхівки - 30 рухів;
  8. Потім, зависаємо над головою і робимо руху з боку в бік від вуха до уху- 30 разів;
  9. Праву руку кладемо на горло а лівої робимо півколо від пупка до руке- 30 рухів;
  10. Кладемо ліву руку зверху правої і повільно сповзаємо до живота і, не відриваючи рук один від одного робимо кругові рухи за годинниковою стрілкою, масажуючи живіт- 30 разів;
  11. Далі піднімаємо руки і ноги вгору і обертаємо долонями і стопами, тягнемо і трясемо;
  12. Сідаємо і розтираємо, розминаємо стопи, можна їх змастити попередньо оливковою олією;
  13. Потім легкими масажними рухами масажуємо ноги знизу вгору, стегна збоку всередину.

Така легка гімнастика ... Спробуйте і поділіться своїми результатами.

Протягом 2-х тижнів можуть проявлятися симптоми хронічних захворювань, потрібно, не звертаючи уваги, продовжувати протягом 6 місяців і ... результати Вас приємно здивують.

Якщо Ви регулярно будете робити гормональну тибетську гімнастику, то помітите, як поступово поліпшується ваше самопочуття.

Рекомендую подивитися коментарі. Десь на середині ви побачите великий коментар Нік нікчему. У своїх коментарях він дає посилання на документ-дослідження результатів по гормональної гімнастики. Якщо Ви вирішили займатися серйозно, почитайте, що він рекомендує в коментарях і скачайте документ https://yadi.sk/i/AI7MctDpfHZi k

Подивіться ще два відео, щоб правильно виконувати ці вправи:

Я бажаю Вам здоров'я!

Якщо Вам сподобалася гормональна тибетська гімнастика, поділіться інформацією з друзями, клікнувши на кнопки соц. мереж.

мереж

Подивилися?