Привіт, шановні читачі. Сьогодні мені захотілося торкнутися теми енергетичних продуктів. Тобто підбадьорливі продукти, які можна використовувати замість кави. У наш час стільки штучних, модифікованих продуктів, що нашому організму не вистачає енергії «носити» наше тіло весь день без підзарядки.

Одні використовують кави, інші чай, є навіть люди використовують алкоголь, але його дія може вплинути в зворотну сторону. Спершу можете збадьориться, а потім буде сонливість і головний біль. Багато хто з вас чули, що пиво це рідкий хліб, але я б не рекомендував заряджатися енергією з алкоголю.

Енергією можна заряджатися з звичайних продуктів, і бажано не модифікованих. Адже для чого нам потрібно підбадьоритися, або я б сказав конкретніше, через що у нас таке сонний стан.

По-перше - спосіб життя. Наприклад я сиджу весь день за комп'ютером, і я не виняток. Люди на машинах їздять на роботу, або на громадському транспорті. І це коли більшості з них можна пішки дійти за 20 хвилин до роботи. Їм не вистачає активності. Я вирішив цю проблему заняттям бігом. Постійні читачі знають про це.

По друге - що ми їмо. Зазвичай ми набиваємо собі шлунок просто «наповнювачем», тобто ми їмо те, що дешевше або смачніше, з нашої точки зору. І ми не їмо те, що їли наші предки, здорову та корисну їжу.

І нехай не кожен зможе смачно приготувати редьку або селера, але вони навіть в просто натертому стані корисніше всіх гамбургерів і курячих ніжок. Я зараз не говорю про домашню курятину.

Коли ми набиваємо собі шлунок їжею, то організм кидає близько 80% своїх сил на перероблення їжі, і натомість не отримує так необхідних йому вітамінів. Щоб відчувати себе бадьоріше, треба бути трішки голодним.

Для перекусів найкраще використовувати натуральні сухофрукти, якщо є можливість, то свіжі фрукти і горіхи.

Ну і по-третє, це те, що ми п'ємо. Воду треба пити в кількості, необхідній для хорошої роботи вашого організму. Про те скільки треба пити води ви можете прочитати в статті « Скільки води треба пити в день. »

Пити можна не тільки воду. Тут нам допоможуть і різні чаї, які збільшать наше кровообіг. Це так само відноситься і до їжі. Треба їсти гостру їжу, якщо у вас немає протипоказань у вигляді хвороб шлунково-кишкового тракту.

І нарешті не забуваємо про сон. Що б не говорили, але людині необхідно висипатися. Правда одному вистачить і 5 - 6 годин, а іншому не вистачить і 10 годин. Тут на допомогу може прийти режим сну. Коли ви будете засинати і прокидатися в один і той же час, то з ранку вам не доведеться вдаватися до енергетичних продуктів.

Особливо якщо з ранку контрастний душ прийняти. Чудово бадьорить, перевіряю щоранку.

Тут головне розуміти, для чого вам потрібна енергія. Наприклад, для заняття спортом потрібні більше білки і вуглеводи. Ну а якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то врятує від засипання за комп'ютером кухлик кави. Це якщо вам його можна.

Ну а що ж, наприклад, можна використовувати замість кави?

У зеленому чаї кофеїну більше ніж в каві. Але занадто захоплюватися не варто. Чому так? А ось про це ви можете дізнатися в статті на блозі « Зелений чай користь і шкода. »Є ще чай мате. У нього не кофеїн, а матеин, який має тонізуючу властивість.

Всі вже знають про шоколад. У нього більш м'яку дію, але його вистачає на більший проміжок часу. Та й до того ж шоколадом можна навіть лікується. Шоколад не тільки додає сили, а й підвищує працездатність, піднімає настрій і знімає стрес. І все це відбувається за рахунок теоброміну. Не варто однак забувати, що теобромін - це найсильніший алкалоїд, тобто у великих дозах він отруйний, і при постійному вживанні може викликати залежність або звикання.

Ще я користуюся в далеких дорогах простим способом, з'їдаю кисло солодке яблуко. Відсуває сон на кілька годин. Ну звичайно тут все індивідуально, залежить і від ступеня вашої втоми і просто від вашого організму.

Ще доступним напоєм є лимонна вода. Просто видавіть четверту частину лимона в склянку, цедру можна кинути туди ж. Використовувати краще кип'ячену воду кімнатної температури. А якщо ще й ложечку меду додати, то ви ще й користь отримаєте, у вигляді додаткових мікроелементів і більш м'якої дії на шлунок. Такий напій покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Якщо ви не обмежені у виборі, то можна випити стаканчик свіжовичавленого гранатового соку (розведеного 50/50 водою). Гранатовий сік не тільки тонізує, заряджає енергією, але і зміцнює імунітет, підвищує гемоглобін в крові .

Він зміцнює серцево-судинну систему і прискорює обмін речовин. У слідстві чого кожна клітинка організму отримує свою частки кисню, це і надає тонус всьому організму.

Допоможе вам підбадьоритися і свіжоприготовані фреші.

Бадьорить дією володіє також лимонник китайський. Можна зробити настій з листя. Столову ложку подрібненого листя заливають склянкою окропу. Чекають поки охолоне, проціджують і п'ють.

Але, не тільки листя корисні в лимонник китайський. Можна також взяти 10 грам подрібнених плодів, залити окропом і поставити настоюватися не менше 6 годин. Приймають при фізичних виснаженнях, як тонізуючий засіб, і для поліпшення роботи нервової системи і зміцнення імунної системи. Приймають такий настій по одній десертній ложці два рази на день, вранці і в обідній час.

Для тих хто хоче замінити каву цукром, можу повідомити наступне. Напій з цикорію тільки на смак схожий на каву. За своїми властивостями він має протилежну дію. Напій з цикорію не містить кофеїну і заспокоює нервову систему. Так що збадьориться у вас не вийде.

Ну і на завершення хочу сказати про енергетичні тоніках, які продаються в банках і пляшках. Приймаючи їх, ви звичайно підбадьоритеся, але завдасте величезний удар по своїй печінки і в цілому по своєму здоров'ю. Навіть якщо ви і не відчули після кількох прийомів це. Будьте розсудливі і здорові!

А які ви використовуєте способи підбадьоритися? Розкажіть будь ласка про це в коментарях.