1. шпинат
2. Скільки коштує і де купити:
3. Скільки коштує і де купити:
4. Скільки коштує і де купити:
5. Скільки коштує і де купити:
6. Скільки коштує і де купити:

Почалася весна, попереду сонячні дні, свіжа зелень і два чудових свята, 8 березня і Навруз. У цьому місяці ми звертаємо свою увагу на легкі і корисні продукти.

шпинат

Ніжні молоді листочки шпинату відмінно підходять для легких супів, гарнірів, салатів. З ним ви зможете приготувати панкейкі для корисного сніданку, додати його в начинку для млинців або турецького бурек .

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, зверніть увагу на шпинат. Чи не в кожному овочі або зелені міститься так багато корисних речовин, як в шпинаті: в ньому містяться і білки, і жири, і мінерали, і вітаміни. Шпинат позитивно впливає на склад крові, насичуючи її залізом, знімає стрес, покращує роботу щитовидної залози за рахунок вмісту йоду - це особливо актуально в Узбекистані. Він також покращує роботу шлунково-кишкового тракту і благотворно впливає на зір.

Хочете схуднути? Шпинат допоможе: він добре насичує організм, а калорійність у нього смішна: 25 кКал на 100 грам.

Скільки коштує і де купити:

• У мережі супермаркетів Korzinka.uz пучок шпинату варто 1 190 сум
• У мережі супермаркетів Makro пучок шпинату коштує 1 490 сум
• В інтернет-магазині Arba.uz пучок шпинату коштує 590 сум
• На Боз-базарі пучок шпинату коштує 2 000 сум.

рукола

Різьблені салатні листя з пряним, злегка гострим смаком і ароматом гірчиці - один з улюблених інгредієнтів в італійській кухні. З недавнього часу рукколу стали вирощувати і у нас, тому ви завжди можете купити пучок свіжої ароматної зелені, вирощеної під теплим сонцем Узбекистану.

Рукола корисна для травлення, насичує кров гемоглобіном, знижує рівень цукру в крові, зміцнює стінки шлунка і бореться з виразками, регулює водно-сольовий баланс організму. А ще рукола - відмінне противірусний засіб, яке бореться з шкідливими хвороботворними бактеріями і заодно лікує кашель: то, що потрібно в сезон застуд.

Як і шпинат, рукола допомагає схуднути. У ній багато клітковини, яка дає відчуття ситості, вона регулює обмін речовин і наповнює енергією. Варто пам'ятати, однак, що ця пряна зелень не так вже й безневинна: ​​якщо у вас є схильність до алергії, не захоплюйтеся блюдами з руколою, вона вважається алергеном.

Калорійність руколи низька: 25 кКал на 100 грам.

Скільки коштує і де купити:

• У мережі супермаркетів Korzinka.uz пучок руколи варто 990 сум
• У мережі супермаркетів Makro пучок руколи варто 890 сум
• В інтернет-магазині Arba.uz пучок руколи варто 890 сум
• На Боз-базарі пучок руколи коштує від 500 до 1 000 сум.

редис

Мабуть, жоден весняний салат можна уявити без тонко нарізаних скибочок соковитою редиски. Зовсім скоро прилавки будуть радувати нас яскраво-рожевим кольором самого свіжого редису - не забудьте його купити, додати в салат або з'їсти просто так, посипавши сіллю.

Користь редиски в тому, що в ній міститься велика кількість вітаміну С. Якщо ви втомилися від зими, постійно хочете спати і відчуваєте занепад сил, включите редис в своє меню. Крім цього, редиска сприятливо впливає на травний тракт, бореться з вірусами, зміцнює імунітет, розріджує кров. До речі, її антимікробну дію порівнюють з цибулею і часником - воно лише трохи слабкіше, зате неприємного запаху від неї не буде.

І, звичайно, не можна не сказати про те, що редиска - знахідка для тих, хто хоче схуднути: 100 грам редиски містять в собі всього лише 14 кКал.

Скільки коштує і де купити:

• У мережі супермаркетів Korzinka.uz пучок редиски коштує 1 690 сум
• У мережі супермаркетів Makro пучок редиски коштує 1 690 сум
• В інтернет-магазині Arba.uz пучок редиски коштує 1 790 сум
• На Боз-базарі пучок редиски коштує 1 500 сум

Кольорова капуста

За що ми любимо весну? За те, що можна кожен день насолоджуватися стравами зі свіжих овочів і зелені. Наприклад, обсмажити кольорову капусту і подати її з кропом і давленим часником, зробити з неї котлети або ніжний суп-пюре . Крім того, що це просто смачно, страви з цвітної капусти дуже корисні і легко засвоюються - набагато легше, ніж, наприклад, з білокачанної капусти.

Цвітна капуста - дієтичний продукт, який покращує травлення, використовується в профілактиці раку, бореться із запаленнями і покращує роботу серцево-судинної системи. Вона допоможе зміцнити імунітет, зарядитися гарним настроєм і при цьому не додасть до вашого вазі зайвих кілограмів. Не варто їсти цвітну капусту людям з подагрою або хворобами шлунково-кишкового тракту в загостренні, а якщо ви страждаєте алергіями, вживайте її з обережністю.

Калорійність цвітної капусти: 30 кКал на 100 грам.

Скільки коштує і де купити:

• У мережі супермаркетів Korzinka.uz качан цвітної капусти коштує 6 990 сум
• У мережі супермаркетів Makro качан цвітної капусти коштує 7 190 сум
• В інтернет-магазині Arba.uz качан цвітної капусти коштує 7 490 сум
• На Боз-базарі качан цвітної капусти коштує вiд 7 000 до 8 000 сум.

сумаляк

На десерт - найсмачніше і споконвічно наше, східне блюдо, яке готують на весняне свято, Навруз. Вже зараз можна поласувати сумаляк: його продають і в супермаркетах, і на базарах. Солодке і поживну страву з характерним ароматом - джерело вітамінів. Кажуть, що за все в одній ложці сумаляк міститься стільки ж вітамінів і мінералів, скільки в 2 кілограмах фруктів.

Сумаляк не дарма готують навесні - він допомагає боротися з авітамінозом і апатією, дарує гарний настрій, знімає стрес, покращує травлення і мікрофлору шлунково-кишкового тракту, зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з мікробами. А ще в сумаляк міститься більше 19 різних амінокислот, що робить його нашим, узбецьким Суперфуд.

У сумаляк є лише один мінус: його калорійність. Якщо ви стежите за фігурою, то захоплюватися цим смачним блюдом не варто, воно містить 481 кКал на 100 грам.

Скільки коштує і де купити:

• У мережі супермаркетів Korzinka.uz вартість сумаляк варіюється від 5 290 до 11 290 сум в залежності від ваги
• У мережі супермаркетів Makro вартість сумаляк варіюється від 5 690 до 12 390 сум в залежності від ваги
• В інтернет-магазині Arba.uz вартість сумаляк варіюється від 5 690 до 11 890 сум в залежності від ваги
• На Боз-базарі сумаляк варто 15 000 сум за кілограм.

Ціни актуальні на момент складання матеріалу.

Підписуйтесь на наш телеграм канал і будьте в курсі нових матеріалів!

1 579