1. Де ростуть апельсини: у яких країнах
2. Хімічний склад апельсина
3. Корисні властивості і користь апельсина для здоров'я
4. Користь свіжовичавленого апельсинового соку
5. Користь ефірного масла апельсина
6. Користь апельсина для організму жінки
7. Чим корисні апельсини для чоловіків
8. Протипоказання і шкоду апельсина
9. Як вибрати і зберігати апельсини в домашніх умовах
10. Апельсин для шкіри обличчя
11. Маски з апельсина для обличчя
12. Застосування апельсинових кірок в побуті

Одним з найбільш улюблених фруктів є апельсин. Яскравий і соковитий цитрусовий плід у багатьох асоціюється з сонцем і енергією, тому він так актуальне в холодну пору року, так як допомагає боротися із зимовою депресією. Незважаючи на популярність в Росії батьківщиною апельсина є Китай. До речі, в перекладі з нідерландського назву цитруса означає «китайське яблуко».

Де ростуть апельсини: у яких країнах

На сьогоднішній момент відомо близько 300 сортів даного цитрусового фрукта, які ростуть у багатьох країнах світу: Австралія, Алжир, Бразилія, Греція, Єгипет, Китай, Індія, Іспанія, Марокко, Мексика, Португалія, США, Туреччина, Японія.

Хімічний склад апельсина

Вітаміни: А, В1, В2, В5, В6, В9, C, Е, Н, PP.

Макроелементи: калій, кальцій, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор.

Мікроелементи: бор, залізо, йод, кобальт, марганець, мідь, фтор, цинк.

Кислоти: винна, лимонна, фолієва кислота, щавлева, яблучна.

Також апельсини містять пектинові речовини, незамінні амінокислоти (аргінін, ізолейцин, лізин, метіонін, триптофан і ін.), Харчові волокна, замінні амінокислоти (гліцин, пролін, серин і ін.), Антіоксіданди, ефірні масла, білки, вуглеводи і жири.

Калорійність апельсина - 43 ккал на 100 г.

Добова норма апельсинів - 2-3 шт.

Корисні властивості і користь апельсина для здоров'я

Перерахованими нижче властивостями облаем як м'якоть, так і шкірка цитрусового фрукта.

• має протизапальну і жарознижуючим ефектом,
• підвищує імунітет,
• профілактика і лікування простудних захворювань,
• втамовує спрагу,
• активізує діяльність кишечника,
• позбавляє від закрепів,
• покращує апетит,
• профілактика онкологічних захворювань,
• виводить токсини і шлаки з організму,
• бореться із зайвою вагою,
• профілактика каменів у нирках,
• знижує ймовірність виникнення патологій у дітей,
• зміцнює роботу серцево-судинної системи,
• знижує артеріальний тиск,
• допомагає при анемії,
• профілактика інсультів,
• знижує рівень шкідливого холестерину,
• сприяє виробленню сперми,
• зменшує кровоточивість ясен,
• допомагає боротися зі стресами і депресією,
• піднімає настрій,
• заряджає енергією,
• знімає втому,
• уповільнює процес старіння,
• прискорює оновлення клітин,
• покращує стан шкіри і волосся,
• зволожує суху шкіру.

Користь свіжовичавленого апельсинового соку

Рекомендується щодня пити свіжовичавлений сік з апельсинів для профілактики і усунення вірусних захворювань. Адже, як відомо, даний напій є концентратом аскорбінової кислоти , Яка відіграє велику роль у формуванні здорової захисної функції організму. Це відмінний засіб в боротьбі з авітамінозом.

Апельсиновий сік зміцнює стінки судин і бореться з багатьма захворюваннями серцево-судинної системи. Крім цього, його варто пити для нормалізації роботи травлення, так як він активізує роботу кишечника і усуває запори. Також напій слід включати в свій раціон для виведення токсинів і скидання зайвих кілограмів. Сік з цитруса допоможе усунути і накопичився шкідливий нікотин людям, які вирішили кинути палити.

Не варто його пити при виразці і гастриті. Якщо дуже хочеться, то розбавляйте сік водою. Обов'язково пийте його через трубочку.

Користь ефірного масла апельсина

Ефірне масло отримують за допомогою холодного віджиму з шкірки фрукта. Воно знайшло широке застосування в косметології, медицині, кулінарії і особливо в ароматерапії .

Яскравий цитрусовий аромат ефективно справляється з втомою і апатією. Він надає тонізуючу дію, піднімає настрій, бореться з депресією і покращує сон. Більш того, апельсинове масло усуває відчуття тривоги, нервозності і дискомфорту.

У народній медицині натуральний продукт прийнято використовувати при боротьбі з целюлітом, кровоточивістю ясен і болями (голови, м'язів, суглобів, менструального болю).

Користь апельсина для організму жінки

Цитрусовий фрукт буде вельми корисний для прекрасної статі завдяки своїм складом.

Антиоксиданти, що входять до його складу, уповільнюють процес старіння і сприяють підтримці шкіри в гарному стані. Регулярне вживання апельсинів зберігає її ніжною і пружною. Також дані речовини не дають розвиватися онкологічних захворювань.

Крім антиоксидантів, помаранчевий цитрус містить лімоноіди, які теж не дають активно розвиватися вільним радикалам і захищають жіночий організм від появи раку молочних залоз, шлунка і кишечника.

Рекомендується включити в свій раціон харчування апельсини вагітним. Завдяки наявності вітаміну В9 можна уникнути порушень в розвитку майбутнього малюка.

Чим корисні апельсини для чоловіків

Як вже було сказано вище, вітамін С сприяє виробленню сперми і покращує її якість. Тому даний фрукт обов'язково повинен знаходитися в щоденному раціоні чоловіків при плануванні дитини. Досить з'їдати 1-2 апельсина кожен день, щоб уникнути генетичних ушкоджень сперматозоїдів, що, в свою чергу, здатне привести до вроджених дефектів у малюка.

Більш докладно про це почитайте в статті «Харчування майбутнього батька» .

Протипоказання і шкоду апельсина

• індивідуальна непереносимість,
• розлад кишкової системи,
• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки,
• гастрит,
• діабет.

Цікаві факти про апельсинах

Як вибрати і зберігати апельсини в домашніх умовах

У Росії сезон апельсинів триває з грудня по березень. В іншу пору року купувати їх не варто, щоб уникнути ГМО-продукти.

В першу чергу звертайте увагу на аромат, вага і розмір фрукта. Колір не грає особливої ​​ролі, так як навіть зеленуваті плоди можуть бути вельми солодкими.

На дотик апельсин не повинен бути занадто м'яким або твердим. У першому випадку говорить про те, що він почав псуватися, при другому - він ще не дозрів і на смак кислий.

На вагу цитрус повинен бути важким. Не купуйте занадто великі плоди, так як вони найчастіше вирощені з використанням хімії.

Зберігати апельсини слід при кімнатній температурі подалі від інших продуктів. Не варто тримати їх в пакеті, також треба уникати попадання сонячних променів.

Апельсин для шкіри обличчя

Даний цитрусовий фрукт особливо підходить для сухої шкіри обличчя. Він прекрасно зволожує її і позбавляє від лущення. Найчастіше, в косметичних цілях прийнято використовувати ефірний апельсинове масло. Його додають в маски, крему і інші косметичні засоби по догляду за шкірою.

Маски з апельсина для обличчя

Дані маски вельми прості у приготуванні, але ефективні.

1) Приготуйте свіжовичавлений сік з фрукта, змочіть в ньому бавовняну серветку і накладіть її на обличчя. Залиште хвилин на 20, а потім вмивайтеся теплою водою.

2) М'якоть апельсина розподіліть по всьому обличчю, уникайте області навколо очей. Потримайте маску 15-20 хв.

3) Сік або масло апельсина (1-2 краплі) + 1 ст.л. рослинного масла, придатного для вашого типу шкіри .

Застосування апельсинових кірок в побуті

1. Універсальний миючий засіб. Корки одного апельсина покладіть в ємність з кришкою і залийте оцтом. Закрийте її щільно і приберіть в темне місце на 7 днів. Отриману суміш перелийте в пляшку з пульверизатором.

2. Позбавлення від мінеральних відкладень. Насипте на кірки цитруса звичайну сіль і використовуйте її в якості скрабу. Даний засіб відмінно підходить для чищення стін і дверей у ванній кімнаті.

3. Частка обробної дошки. Підійде попередній спосіб.

4. Освіжувач будинку. Свіжу шкірку апельсина поріжте і залийте водою. Додайте імбир і корицю. Плюсів у такого освіжувача кілька: він економічний, доступний за ціною і натуральний. До того ж, він надає приміщенню приємний тонізуючий аромат і зволожує повітря.

Користь апельсина багатогранна, так як він покращує роботу багатьох систем в організмі людини, заряджає енергією і позитивом. Обов'язково включайте його в свій раціон, до того ж, він є одним з доступних фруктів.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

[Всього голосів: 0 Середній: 0/5]