1. Лимон під час грудного вигодовування: так чи ні
2. Щоб лимон приносив тільки користь
3. Чи існують протипоказання до вживання лимона в їжу?

Яскравий, соковитий, багатий вітаміном С, смачний і кислий одночасно - це все лимон. Не дивно, що у нього так багато шанувальників. Лимон можна класти в гарячий чай, готувати з рибою та м'ясом, застосовувати його сік в якості заправки до салатів і широко використовувати у випічці.

Але що робити, якщо побалувати себе цим цитрусом захотілося жінці, яка має на грудному вигодовуванні малюка? Чи можна мамі, що годує включити лимон в свій раціон?

Лимон під час грудного вигодовування: так чи ні

Цитрусові, до яких відноситься лимон, хоча і багаті вітамінами, але традиційно вважаються сильними алергенами. З цієї причини деякі лікарі вважають за доцільне відмову годуючої мами від лимонів, апельсинів і подібних фруктів. Однак навряд чи кому захочеться з'їсти за один раз хоча б половину лимона, найчастіше справа обмежується 1-2 часточками в чашці з чаєм. Невже навіть таку кількість продукту небажано?

Якщо підійти до цього питання широко, то можна сказати, що лимон мамі, що годує не протипоказаний при дотриманні нею головної умови - помірності. Якщо ви обмежитеся однією-двома лимонними часточками в чашці чаю вранці або шматочком пирога з лимонною начинкою, то ви навряд чи заподієте цим шкоди своєму малюку.

Однак не забувайте, що будь-який новий продукт повинен вводитися в раціон годуючої мами поступово, особливо якщо під час вагітності ви себе в ньому обмежували.

Почніть з зовсім невеликого шматочка цитруса з чаєм і поспостерігайте за малюком. Якщо ніяких змін у вигляді висипів або здуття животика ви не побачите, то можете наступного разу дозволити собі трохи більше лимона. Якщо ж ви під час вагітності пили чай з лимоном і їли продукти, що містять його сік, то його помірне вживання ніяк не зашкодить дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні.

Якщо ви любите не просто пити чай, але і з'їдати лимонну часточку, то їжте на здоров'я.

Єдине, від чого слід відмовитися - це шкірка, в якій можуть міститися різні хімікати.

Щоб лимон приносив тільки користь

Вживання лимона може принести мамі, що годує багато користі. Адже саме цей фрукт:

• є постачальником вітаміну С;
• допоможе підтримати імунітет в сезон застуд, а також впоратися з уже виниклою хворобою;
• сприяє очищенню печінки;
• підвищує еластичність стінок кровоносних судин.

Як правильно вживати лимон? Здавалося б, відповідь проста: залити часточку цитруса окропом і всі справи. Однак саме окріп - перший ворог корисних властивостей лимона. Під його впливом відбувається руйнування вітаміну С, а тому лимон слід класти в злегка остиглий чай або воду.

Не тільки у чаю з лимоном багато шанувальників, напій з чистої питної води і лимона не менше смачний. Часто саме цей рецепт рекомендують для того, щоб допомогти організму прокинутися вранці. Воду можна використовувати як теплу, так і прохолодну.

При застуді для годуючої мами набагато краще лікування за допомогою лимона, ніж ліків. Найчастіше його рекомендують додавати в гарячу воду разом з медом , Який можна при бажанні замінити варенням (наприклад, малиновим). Це дійсно ефективний рецепт, який допоможе вам швидше стати на ноги. Але мед і деякі види варення можуть бути алергенами не менше сильними, ніж цитрусові. Опинившись в грудному молоці, вони можуть спровокувати алергічну реакцію у дитини.

Тому не забувайте про необхідність поступово вводити нові продукти, особливо якщо в період вагітності ви утримувалися від їх вживання. Однією чайної ложки меду або варення на склянку води для початку буде цілком достатньо.

Чи існують протипоказання до вживання лимона в їжу?

Так, його не рекомендується їсти при захворюваннях шлунка і підшлункової залози, а також при алергічних реакціях на цей фрукт. Крім того, не варто їсти його просто так, без чаю або поза різних страв, тому що лимонний сік досить агресивний по відношенню до зубної емалі, а мамі, що годує зайві проблеми з зубами зовсім не потрібні: їх стан і так помітно погіршується в період вагітності і при грудному вигодовуванні. В інших випадках ніяких перешкод до помірного вживання лимона немає.

Годує мама повинна пам'ятати, що будь-який продукт, який вона з'їсть, проникне в молоко, а потім потрапить і в організм її дитини. Саме з цієї причини не слід поспішати з продуктами, вживання яких може спровокувати алергію у малюка. Поступово і в невеликих порціях вводите нові продукти в свій раціон. Така тактика дозволить малюкові, що знаходиться на грудному вигодовуванні, спокійно адаптуватися до нової їжі, а мамі дасть можливість насолоджуватися улюбленими ласощами.